Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze jedno pytanko. Słyszałem, że ilość białka w posiłku, nie powinna przekraczać 40g. Ja mam problem, bo u mnie np w drugim śniadaniu, gdzie zjadam 6 jaj i pieczywo, wynosi ok 46g lub w kolacji, gdy zjadam 250-300g sera twarogowego wynosi ok 50g białka, a mam problem, bo gdy pierś z kurczaka, nie jest zbyt duża na obiad to muszę później [...]
" Zeby rzezbic to trzeba miec w czym. Dokup gryf 180 cm, lawke i troche obciazenia. " Tak, masz racje. To było by najlepsze rozwiązanie, jednak nie mam gdzie tego trzymać, piwnice mam zajętą, a w pokoju to przecież leżeć nie będzie.. " i pewnie jesz 2 razy dziennie... w takim wypadku zapomnij o masie jedz 5-6 razy nawet i w nocy, [...]
Całą reszta już w szkolnych ławkach? %-) W planie mam dzisiaj dzień nietreningowy i nie wiem co ze sobą od rana zrobić %-) Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2013-03-07 07:58:56
ja latem wrzuce ale nie duza dawke. mam kolo 200 tabs mety i nie wiem co z tym zrobic%-) dodac na koniec cyklu jak juz enan bedzie schodzic czy zostawic na wiosne na ostatnie dobicie masy i jako kick. z tym ze teraz 3 miechy na supervarze a to jednak oral jest wiec kiszki juz za swoje dostaly jeszcze swieta i sylwester:-D
mam tak samo hasa, a to, że ludzie wezwani, ze sekretariat bedzie miał więcej roboty, bo u mnie jest tak słodko, że co moje muszę zrobic sama i prawo zastepstwa praktycznie nie przewiduje
mam tak samo hasa, a to, że ludzie wezwani, ze sekretariat bedzie miał więcej roboty, bo u mnie jest tak słodko, że co moje muszę zrobic sama i prawo zastepstwa praktycznie nie przewiduje deja ty mnie rozumiesz :-)
Bzdura Kasiu! Jak będziesz mieć Swoje to zobaczysz Ta %-) Szczególnie jak przez godzine wyje, bo się domaga czegoś co się nie da zrobić. Bo się uparł i już :)) Na szczęście ja mam już to za sobą :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-10-15 10:05:06
[...] & REGENARATOR FORMULA - W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- od 3 dni śpie po ok. 6 godz i czuję się wyspana, wypoczęto. Zbieg okoliczności ? ciężko stwierdzić. Aktualnie mam lekkie treningi, które nie obciążają mocno organzmu. Będę testować dalej :-) Bardzo dobra rozpuszczalność, smak przymina oranżade Jazda w deszczu nie jest zła. Nie [...]
witam mam problem, obecnie jem 60g fatu, tj 1,14 g na kg masy ciala zastanawiam się czy nie dolozyc do 70g i będzie to 1,268 g na kg masy ciała co zrobic pozdrawiam
Kocham swojego szefa, mam wrażenie że na odchodnym będę mu musiała chyba laskę zrobić, żeby udowodnić tą miłość i wdzięczność ;-] Zadzwoniłam do niego o 6:00 rano (wiem, że nie śpi bo biega) i zapytałam: - Jest dzisiaj laboratorium? bo bardzo źle się czuję - Nie ma, no to idź do lekarza - Źle, ale nie tak na lekarza - Tak źle na prozac? - No, [...]
Ja jestem kawosz i generalnie w kawach nie wybrzydzam, a dzisiaj sobie zrobiłam taką pyszną, z wanilią i cynamonem, z kapką śmietany, którą normalnie litrami mogę pić - a tu dupa, nie smakuje i koniec%-) No i problem mam, muszę chłopa po 12 godzinach pracy nakarmić, a nie wiem, co mu do jedzenia dobrego zrobić%-)
Ja mam urlop za trochę ponad tydzień. Będę się obijać i obżerać %-) A jak wrócę to założę dziennik z cyklu "Strasznie utyłam, co zrobić żeby schudnąć 10 kilo w tydzień" %-) Bez odcinania kończyn, bo dobrze wiem, że to powszechna rada :-D
[...] wytłumaczyć mi co znaczy zdani ,ostatnia seria danego ćwiczenia jest seria roboczą i idziesz na max". masz racje chodzi o max ilosc powtorzen. w takim wypadku jezeli w danym cwiczeniu mam 3s i zakres powtorzen 10-6 to w ostaniej serii musze zrobic maksymalnie 10x? co jezeli w ostatniej serii nie bede w stanie wykonac zalozonej liczby powtorzen?
Mam pytanie na zasadzie "co byscie zrobili na moim miejscu". Kilka dni temu podczas przysiadow pierdyknal mi staw skokowy i od tej pory odczuwam bol przy chodzeniu, noga spuchla troche. Zapewne jest to lekkie skrecenie, bo chodzic moge, ale z bolem. Pewnie bede musiala pojsc do ortopedy, ale w miedzyczasie zastanawiam sie, czy moge zrobic lekki [...]
Mam pytanie na zasadzie "co byscie zrobili na moim miejscu". Kilka dni temu podczas przysiadow pierdyknal mi staw skokowy i od tej pory odczuwam bol przy chodzeniu, noga spuchla troche. Zapewne jest to lekkie skrecenie, bo chodzic moge, ale z bolem. Pewnie bede musiala pojsc do ortopedy, ale w miedzyczasie zastanawiam sie, czy moge zrobic lekki [...]
[...] bo czuję to wyraźnie. Staram się to kontrolować siadając biodrami do tyłu, ale nie zawsze wychodzi. Masz tu jakieś wskazówki? 3) mięśnie brzucha zarówno proste jak i skośne mam raczej mocne w porównaniu do reszty ciała. Ćwiczę je bardzo regularnie już od kilku lat, gdyż trenowałem przez długi czas boks, a i teraz też ich nie zaniedbuję. W jaki [...]
[...] bo czuję to wyraźnie. Staram się to kontrolować siadając biodrami do tyłu, ale nie zawsze wychodzi. Masz tu jakieś wskazówki? 3) mięśnie brzucha zarówno proste jak i skośne mam raczej mocne w porównaniu do reszty ciała. Ćwiczę je bardzo regularnie już od kilku lat, gdyż trenowałem przez długi czas boks, a i teraz też ich nie zaniedbuję. W jaki [...]
Spamuj z nami, mutantami%-)
